Mindfulness și optimizarea comportamentului profesional Roxana F. Alecu și Maria Gemescu PLU-314

30,00 RON
cu TVA

„Deși ne putem speria de acest termen aparent complicat, mindfulness înseamnă de fapt observarea fenomenelor care se petrec atât în planul intern, cât și în mediul extern. Vom vedea în această lucrare cum ceva atât de simplu precum orientarea atenției asupra gândurilor sau emoțiilor a devenit un concept pe care știința l-a descompus în numeroase mecanisme, pentru a investiga cum funcționează și cum ne influențează starea de bine.”

 

                                                                                                                              Maria Gemescu

 

„Mindfulness reprezintă una dintre căile care ne permit atingerea echilibrului interior, dar și exterior, cu cei din jurul nostru, o mai bună conștientizare a sinelui și a mediului, ceea ce reduce impactul factorilor perturbatori precum stresul, oboseala cronică, durerile somatice, stările de neliniște etc. și ajută la obținerea unei satisfacții intrinseci și la îmbunătățirea stării de bine psihologic. Prin urmare, meditația este o soluție eficientă inclusiv în cazul confruntării cu factorii stresori de la locul de muncă.”

 

                                                                                                                              Roxana F. Alecu

Cantitate
Stoc epuizat

  • . .

Studiul 1:
Influenţa diferitelor tehnici de meditaţie asupra stresului ocupaţional (Roxana F. Alecu) 11
Introducere  13
CAPITOLUL 1.  CADRUL TEORETIC
1.1. Studiul meditației în psihologie  17
1.2. Psihologia meditației în tradițiile orientale 17
1.3. Tipuri de meditație  19
1.4. Meditația în cercetarea științifică 22
1.5. Beneficiile mindfulness-ului 23
1.6. Conceptul de mindfulness în psihologie  23
1.6.1. Mindfulness în psihologie – diferența dintre mindfulness și alte concepte psihologice 24
1.6.2. Încadrarea științifică a mindfulness-ului  26
1.6.3. Beneficiile generale aduse de programele de intervenție prin mindfulness  29
1.7. Well-being (starea de bine)  34
1.8. Stresul – definiții și concepte 35
1.8.1. Modele 36
1.8.2. Origine 39
1.8.3. Cauze 40
1.8.4. Efectele stresului psihologic asupra organismului, stării de bine și comportamentului 42
1.9. Studierea raportului dintre mindfulness și stresul ocupațional 44
CAPITOLUL 2. OBIECTIVELE ȘI METODOLOGIA CERCETĂRII  51
2.1. Obiectivele cercetării 51
2.2. Ipotezele cercetării 51
2.3. Modelul cercetării  51
2.4. Variabilele cercetării  52
2.5. Participanți  52
2.6. Metode și instrumente 55
2.6.1. Metode 55
2.6.2. Descrierea instrumentelor cercetării  55
Chestionarul SF-36  55
MAAS (Mindful Atention Awareness Scale)  57
2.7. Proceduri de recoltare a datelor 58
CAPITOLUL 3.  REZULTATELE CERCETĂRII 59
3.1.Prezentarea și analiza datelor 59
3.2. Interpretarea psihologică a rezultatelor 66
CAPITOLUL 4. 
CONCLUZII ȘI APRECIERI FINALE 74
Anexa 1 76
Anexa 2 78
Studiul 2: Mindfulness şi starea de bine psihologic  81
Introducere 83
CAPITOLUL 1.  MINDFULNESS – CONSTRUCT PSIHOLOGIC 87
1.1. Delimitări conceptuale 87
1.2. Mindfulness – construct unidimensional  96
1.3. Mindfulness – construct multidimensional 100
CAPITOLUL 2.  RELAȚIILE DINTRE MINDFULNESS ȘI ALTE CONCEPTE PSIHOLOGICE  102
2.1. Mindfulness-ul și tehnicile meditative 102
2.2. Mindfulness-ul și atenția  103
2.3. Mindfulness-ul și conștiința de sine 104
2.4. Mindfulness-ul și starea de bine psihologic 105
CAPITOLUL 3.  APLICAȚII ALE CONCEPTULUI DE MINDFULNESS ÎN PSIHOTERAPIE  107
3.1. Psihoterapii bazate pe mindfulness 107
3.2. Intervenții bazate pe mindfulness, adresate psihoterapeuților  109
CAPITOLUL 4.  STAREA DE BINE 115
4.1. Delimitări conceptuale 115
4.2. Starea de bine subiectiv 118
4.3. Starea de bine psihologic 121
CAPITOLUL 5. METODOLOGIA CERCETĂRII 123
5.1. Obiectivele și întrebările cercetării  123
5.2. Ipotezele cercetării 124
5.3. Modelul de cercetare  125
5.4. Tehnicile de investigație 129
5.5. Procedurile de recoltare a datelor 131
CAPITOLUL 6. REZULTATELE CERCETĂRII 133
6.1. Analiza statistică descriptivă  133
6.2. Analiza de itemi  135
6.3. Analiza statistică inferențială 137
6.4. Interpretarea psihologică a rezultatelor 142
CAPITOLUL 7. CONCLUZII  163
Anexa 1  169
Anexa 2 171
REFERINȚE BIBLIOGRAFICE 174